Wśród wielu suplementów diety oraz witamin przyjmowanych przez człowieka każdego dnia nie można zapamiętać o tranie. Dopiero niedawno potwierdzono jego zbawienne działanie na organizm człowieka, które jest związane z mózgiem oraz zwiększeniem odporności. Dlaczego należy przyjmować go codziennie?
Co to jest tran?
Tran jest suplementem diety, który powstaje przy pomocy świeżej wątroby dorsza atlantyckiego, albo innego rodzaju ryby, która jednak wchodzi w skład rodziny dorszowatych. Kiedy mowa o tranie należy mieć przede wszystkim na uwadze występowanie w nim tak pożądanych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 oraz omega-6, a także witamin A i D. Oryginalny tran powstaje z oleju z wątroby dorsza, jednakże na rynku dostępne są także opcje zawierające olej z wątroby rekina bądź halibuta. Jako, że już jedna kapsułka zawiera całkiem spore dawki witamin oraz wspomnianych kwasów, konieczne jest przyjmowanie tylko dwóch kapsułek każdego dnia, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na te składniki.
Kto powinien przyjmować tran?
Nie istnieją żadne przeciwwskazania do przyjmowania tranu, tylko i wyłącznie w trakcie ciąży należy skonsultować to z lekarzem prowadzącym, gdyż niewłaściwa dawka może niekorzystnie wpłynąć na płód. Tran jest rekomendowany przede wszystkim na dzieci oraz młodzieży, które znajdują się w fazie rozwoju. Należy go włączyć do diety osób, które nie znajdują się w najlepszej kondycji, a także są w podeszłym wieku. Rekomenduje się go dla wszystkich, którzy przeżyli operacje oraz zabiegi i znajdują się w stanie rekonwalescencji. Ludzie na wysokich stanowiskach, a także zmagające się z dużymi dawkami stresu każdego dnia powinny regularnie przyjmować tran. Jest on wsparciem dla organizmu palaczy oraz osób niestroniących od kieliszka, gdyż sprawia, że ich organizm regeneruje się chociaż odrobinę szybciej.
Tran a układ odpornościowy
Kwasy tłuszczowe, które występują w tranie wzbogacają organizm w budulec przeznaczony do produkcji hormonów przeciwzapalnych. Z kolei zadaniem witaminy A jest wzmacnianie oraz odbudowa błony śluzowej, dzięki czemu bakterie oraz drobnoustroje mają problem z przedostaniem się do niej. Należy mieć to na uwadze przede wszystkim w trakcie sezonu zimowego, gdyż ilość chorych osób drastycznie wzrasta w tym okresie. Nie można zapominać, że kiedy człowiek zmaga się już z chorobą powinien odpuścić przyjmowanie tranu, gdyż wspiera on zarówno organizm, który znajduje się w nienajlepszej kondycji, jak również czynnik, który za chorobą odpowiada. Jednakże, od razu po zakończeniu leczenia bądź przyjmowania antybiotyku należy bezwzględnie rozpocząć ponowne przyjmowanie go, gdyż okaże się on dużym wsparciem dla regenerującego się organizmu.
