Bosa stopa pracuje – odbija się od podłoża, palce zginają się, a ciężar ciała doskonale się rozkłada na całej jej powierzchni, co przekłada się na pobudzania mięśni w całej nodze, wzmacnianie stawów i więzadeł. Aby chodzić boso, podłoga musi zostać odpowiednio udekorowana. Dywaniki łazienkowe i większe dywany w innych pokojach to podstawa.
Dlaczego chodzenie boso jest zdrowe?
Powinniśmy chodzić boso tak często, jak to tylko możliwe. Przede wszystkim stopy stąpające po podłodze czy trawie pobudzają mięśnie, stawy oraz więzadła. Niewątpliwą zaletą jest poprawa postawy całego ciała, na czym zyskuje przede wszystkim kręgosłup. Aż trudno uwierzyć, że dzięki ściągnięciu skarpetek chodzimy prosto, nie garbimy się i unikamy niewłaściwej postawy ciała.
Chodzenie na bosaka powinno odbywać się na nierównych powierzchniach, dzięki czemu zakończenia nerwowe, naczynia krwionośne i zaniedbane mięśnie stóp zostają intensywnie pobudzane. Warto zrezygnować z chodzenia po betonie, kamieniach oraz drewnianych parkietach, dlatego piasek czy trawa to najlepszy wybór. Dywaniki łazienkowe doskonale sprawdzą się w pomieszczeniu, które jest wyłożone zimnymi płytkami, gdyż przyjemny w dotyku materiał doskonale pobudza wszystkie receptory na stopach.
Jak nauczyć się chodzić boso?
Warto mieć na uwadze, że pierwsze dni, a czasem nawet tygodnie chodzenia bez butów i skarpet wywołują dyskomfort, a czasem nawet ból. Jest to uwarunkowane miękką skórą, która nie jest przyzwyczajona do kontaktu z twardym podłożem. Jednak po upływie czasu bose spacery kończą się uczuciem relaksu, odprężenia i pobudzenia. Pozytywna energia wpływa na spędzanie wolnego czasu, relacje z najbliższymi, a nawet pomaga osiągnąć wyznaczone w pracy cele.
Po ściągnięciu butów można poprawić kondycję całego organizmu, stopy przechodzą rehabilitację, która przynosi wiele korzyści. Ciało relaksuje się, pracuje na odpowiednim poziomie i to wszystko po kilkunastominutowym spacerze bez butów.
Chodzenie bez skarpet czy butów można praktykować także w domu. Dywaniki łazienkowe w pomieszczeniu kąpielowym, chodniki w holu czy mięciutkie dywany w salonie i sypialni sprawią, że stopy dotykają różnych materiałów, powierzchni i mają ciekawe doznania sensoryczne.
Szczególnie dobrze sprawdzają się spacery po plaży, gdyż piasek działa jak naturalny peeling i dodatkowo pobudza do pracy całe ciało.
Chodzenie bez butów jest możliwe także po śniegu, ale takie praktyki poleca się szczególnie osobom, które mają doświadczenie w morsowaniu – w przeciwnym wypadku można nabawić się przeziębienia czy nawet odmrożenia.
